Nagy kísérlet, kicsi lépéssel….és mégis fogyás!!!!

Ha megtoldjuk a korai vacsorakezdést még egy órával…

egyre jobb :o)

Emellett persze a klasszikus mozgás, de ki tudja, h mit mikor és hogyan.

Torna órán tanultuk, de ki emlékszik már arra! :o)

Most mégis mozogjunk egy jót! Ha más nem jut eszedbe, egy percig lazán kocogj otthon az óra előtt.  Előtte mozgasd át a nyakad, vállad, karod és haladunk lefelé, jöhet egy kis óvatos csípőkörzés. A térdet nem körözzük, csak fel-le, derékszögig, végül a boka és a csukló. ..és most egy kis laza kocogás, vagy ugra-bugra, vagy táncika (hastánc is jöhet 🙂 aztán szusszanjunk egy picit, míg le nem nyugszik a pulzusunk. Akár le is feküdhetünk pár percre csak egy cseppnyi lazulás és máris teli vagyunk energiával!

Gondolom mondanom sem kell, akinek jobb az erőnléte, igazítsa ahhoz a mozgás intenzitását és időtartamát a bemelegítés után.

Alig volt pár perc.

Ennyi az egész!  Na milyen? hogy érzed magad?

tehát ötig fejezzük be a vacsit pár napig aztán hétfőn újra mérlegre állhatsz! Ha stagnál, már jó hír!!!!

A későn felvők csak számoljanak vissza a lefekvéstől 3 órát, hisz ez a 6 órás vonal korántsem olyan szigorú a vacsihoz 🙂

Címkék: eredmény, fogyás, fogyókúra, lelkihelp, mozgás, öröm, siker, vacsora